HEINZ Magazin Januar 2017, Ausgabe für Oberhausen, Mülheim
STARTPHASE JANUAR
STARTPHASE JANUAR Metanoia startet Party-Premiere im Oberhausener Druckluft: Mit der Reihe „Metanoia“ werden gleich vier Floors mit Techno und House, aber auch bewusst weniger Elektronischem bespielt. So kommen auch Freunde von Indie, Postpunk, Afrobeats und Funk auf ihre Kosten. Kick-off ist der 28.1., danach geht’s im Drei-Monats-Rhythmus weiter; 23 Uhr, 8 €. Nicole Jäger darf das Mit ihrem Buch „Die Fettlöserin – Eine Anatomie des Abnehmens“ landete Nicole Jäger einen Bestseller. Am 14.1. ab 20 Uhr können Figurbewusste die Autorin mit ihrem Programm „Ich darf das, ich bin selber dick“ live in der Duisburger Rheinhausen-Halle erleben. Nicole Jäger wirft dabei einen ehrlichen wie komischen Blick auf die Zeit, in der sie von 340 Kilo auf 170 Kilo abmagerte. Alles abschaffen Mit seinem Roman „Die Möglichkeit einer Insel“ spielte der französische Kultautor Michel Houellebecq den Gedanken vom Aussterben der Menschheit durch: „Der Mensch war für das Glück und dessen Voraussetzung einfach nicht geschaffen.“ Die radikale Zukunftsvision funktioniert auch auf der Bühne – z.B. im Theaterstudio Mülheim. Eine Produktion des Theaterensembles der VolXbühne. Premiere am 20.1. um 19.30 Uhr in der Adolfstr. 89A. Musikalische Wildnis Seit 1999 stehen die Engländer The Pineapple Thief für feinsten progressiven Artrock und haben seitdem elf Alben veröffentlicht. Das aktuelle heißt „Your Wilderness“ (erschienen im August) und bekam erneut durchweg gute Kritiken. Live kann man Bruce Soord, Jon Sykes und Steve Kitch am 25.1. im Oberhausener Zentrum Altenberg erleben; 20/25 € (VVK/AK). ROB MONK Musik mit einem K Sie kennen keine Grenzen – ob Genre, Zeit oder Weltkarte. Die Vier von Musik For The Kitchen wagen sich an jedes Cover auf ihre ganz eigene Art. Manchmal kaum wiederzuerkennen. Mit Akkordeon, Kontrabass und swinggetränktem Folklore machen sie sich die Welt zu ihrer Weltmusik. Am 27.1. spielen sie im AKA 103 der Oberhausener Ruhrwerkstatt; 20 Uhr, 8 €. JULIA LÖWE PAUL SCHIMWEG Musical-Hit „Bodyguard“ präsentiert sich mit noch mehr Glanz Gänsehaut garantiert Was für den Blockbuster mit der unvergessenen Whitney Houston („I Will Always Love You“) und Kevin Costner galt, trifft auch auf die Musical-Version in Köln zu: „Bodyguard“ war und ist ein echter Zuschauermagnet. Seit über einem Jahr begeistert die Show mit bereits über 450.000 verkauften Tickets das Publikum im dortigen Musical Dome. Bei aller Begeisterung für diese Erfolgsgeschichte – ausruhen gilt nicht! Die glamouröse und gefühlvolle Story um Popsängerin Rachel Marron und ihren Beschützer geht natürlich weiter und lohnt sich besonders in der stimmungsvollen Jahreszeit. Denn über die Festtage und zum neuen Jahr präsentiert sich das Foyer des Kölner Musical Domes atmosphärisch geschmückt. Und mit 16 eingängigen Songs bietet die Musicalversion sogar noch mehr Hits als die Filmvorlage. www.bodyguard-musical.de Jump up, jump up! Höher und höher! Der TIGER JUMP Trampolinpark am CentrO Oberhausen hat seine Tore geöffnet. Auf 4.500 m² erstreckt sich ein Jump-, Fun- und Actionerlebnis für Jung und Alt: In der „Open Jump Area“ mit über 60 Trampolinen dürfen die besten Jumps und Moves gezeigt werden – hier gibt es zudem Fitness- und Trainingsangebote. Daneben der „Long Jump“: eine 22 m lange Tumblingbahn. Der größte „Airbagjump“ Deutschlands eignet sich Halle; So-Do 9.30--22 Uhr. www.tigerjump.de Trepper dinniert Bei all den Ereignissen im zurückliegenden 2016 – ein paar Fragen wiederholen sich doch Jahr für Jahr. Etwa, ob am Silvesterabend eher Fondue oder Raclette auf den Tisch kommt. Wie sich das TV-Programm gestaltet. Und wer verdammt nochmal nimmt Oma? Wenn Kabarettist Wolfgang Trepper vom 3.-6.1. und vom 10.- 13.1. das Duisburger Grammatikoff beehrt, liegen derlei Fragen längst zurück, sodass beim „Dinner For Du“ ganz andere, ja, wichtigere Themen verhandelt werden: Wie kann man nur die AfD wählen? Wo liegen die Unterschiede zwischen Duisburg und San Francisco? Und wer hat das Zeug, in Götz Georges Fußstapfen zu treten? Jeweils 20 Uhr, 26,90 €, nur noch wenige Termine buchbar. www.grammatikoff.de PATRIC FOUAD TIGER JUMP GMBH 04 | HEINZ | 01.2017
ANZEIGE DAS STÜCK ZUM SOMMER MCFIT.COM Mit Expertentipps von Pierre Geisensetter zum Powerjahr 2017 Fit ins neue Jahr Den Start des neuen Jahres verbinden viele mit dem guten Vorsatz, endlich einmal etwas für die eigene Fitness zu tun. Damit dieses Vorhaben nach dem Januar nicht wieder in Vergessenheit gerät, verrät Pierre Geisensetter, Fitnessexperte und Unternehmenssprecher der McFIT Global Group, was es beim Training zu beachten gibt und wie die Motivation über das Jahr erhalten bleibt: Zielen und punkten Setzen Sie sich ein konkretes Ziel. Der bloße Wunsch, schlanker oder fitter zu werden, ist sehr allgemein und bringt Sie nicht weiter. Besser eignen sich konkrete Ziele, wie zwei Kilo in drei Wochen abzunehmen, oder in einem Monat von null auf drei Klimmzüge zu kommen. VORSTELLUNGEN 27.-30.12.2016 UND 06.-14.01.2017 KARTEN UND INFOS UNTER WWW.EBERTBAD.DE ODER 0208/2054024 REGIE_GERBURG JAHNKE BUCH_GITZINGER / SCHMELZER WWW.BGP.DE · FOTO: WWW.HARALDHOFFMANN.COM Ganzkörper-Workouts für den Einstieg Starten Sie mit einem Ganzkörperplan mit zwei Krafttrainingstagen und einer Ausdauereinheit, damit trainieren Sie alle wichtigen Muskelgruppen. Für Anfänger eignet sich besonders Training an geführten Geräten. Zwischen den Trainingseinheiten sollten Sie einen trainingsfreien Tag für die Regeneration des Körpers einlegen. Weniger ist mehr Viele Trainingseinsteiger überschätzen sich bei der Auswahl der Gewichte. Starten Sie daher lieber mit niedrigen Gewichten und erhöhen Sie zunächst die Wiederholungen, um sich die richtige Technik anzueignen. Auf die Ernährung achten Reduzieren Sie die Kohlenhydrate an den trainingsfreien Tagen. Setzen Sie stattdessen auf mehr Eiweiß und Gemüse. So unterstützen Sie die positiven Effekte des Trainings. Pünktlich zu Weihnachten bietet McFIT ein besonderes Geschenkangebot. Bis zum 26. Dezember ist die McFIT Fitnessbox für nur 15 € verfügbar. Die Box enthält neben einer 1 monatigen Mitgliedschaft noch viele weitere Extras. Die McFIT-Studios in Oberhausen und Mülheim an der Ruhr bieten einen umfassenden Geräte-, Freihantel- und Ausdauerbereich und je nach Ausstattung auch Kurse von CYBEROBICS® sowie einen Bereich für Functional Training. So steht einem fitten neuen Jahr nichts mehr im Wege.
